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高温来袭,夏季白癜风高发期,这些防紫外线食材有必要了解一下_

发布日期:2020-07-26 07:03   来源:未知   阅读:

蝉声起,夏意正浓,炎炎夏日,高温似火。强烈的紫外线给皮肤健康造成了威胁,作用于人体皮肤时,可发生日光性皮炎。出现皮肤发痒、红斑、水疱等症状,严重的还可引起皮肤癌。作用于中枢神经系统,可出现头痛、头晕、体温升高等情况。夏季预防紫外线伤害十分必要,下面给大家推荐一些防紫外线的食材。希望能帮助到大家。

1.果蔬

大多红色、黄色的果蔬或者深绿色的菜叶,都可以增强皮肤的抵抗力,有效隔离紫外线。比如:南瓜、茄子、地瓜、西葫芦等食物。

【西葫芦白茄子】

1.西葫芦、茄子洗净,西葫芦去皮,都切成滚刀块

2.油锅烧热放入茄子煸炒,加生抽、冰糖焖盖烧至8分熟起锅

3.把锅洗净抹干,加油倒入西葫芦煸炒,在倒入之前的茄子一起翻炒

4.再加点生抽,出锅滴上香油,撒上葱花即可

2.谷类

多吃谷类食物,能增强皮肤的抵抗力,保护肌肤。建议减少白面包或者白米饭的食用量。

【荞麦凉面】

1.荞麦面入开水煮至没有硬芯,捞出即刻放冷开水中浸泡,再捞出倒入香油拌匀,防止粘连

2.盐、生抽、黑芝麻、醋、香油依自己口味适量调汁

3.荞面里加入黄瓜丝、炒熟的绿豆芽,再倒入之前拌好的调料,拌匀即可

3.坚果

维生素E能够起到抗氧化和消除自由基的作用,坚果类的食物属于富含丰富维生素E的食物,对隔离紫外线也有一定的作用。

【核桃花生红豆豆浆】

1.把各种干豆用凉水浸泡一晚

2.泡好的豆子和水放入豆浆机,选择豆浆机,等待豆浆机工作结束即可饮用

温馨提示:白癜风患者夏季出门要注意防晒,出门前半个小时涂抹防晒霜,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位,尽量不要在阳光下长时间暴晒。